Как избавиться от раздражительности и гнева, молитва

Из наследия Оптинских старцев. Гнев, раздражительность и обидчивость / Православие.Ru

Во время поста гнев, раздражительность, обидчивость особенно часто мучают нас. Старцы Оптинские учили борьбе с этими страстями.

Истоки гнева и раздражительности

Почему же люди так часто раздражаются и гневаются? Иной скажет, что это от болезни, другой жалуется на нервы. Третий оправдает себя тем, что разгневался совершенно справедливо.

Преподобный Амвросий главной причиной гнева и раздражительности называл гордость.

«Три колечка цепляются друг за друга: ненависть от гнева, гнев от гордости».

«Никто не должен оправдывать свою раздражительность какою-нибудь болезнью – это происходит от гордости».

Старец по своему обыкновению высказывался коротко и метко, афористично:

«Дом души – терпение, пища души – смирение. Если пищи в доме нет, жилец лезет вон».

Преподобный Никон про обидчивость писал духовному чаду:

«Ты считаешь себя необидчивой. Но ты не обижаешься в таких вещах, которыми ты не интересуешься. Если же коснется того, чем ты дорожишь, – ты обижаешься».

Гнев губит здоровье и сокращает жизнь

Преподобный Макарий предостерегал: от гнева и раздражительности страдает не только душа, но и тело. Старец писал:

«От действия и возмущения сих духовных страстей падает и на тело расстройство, и это уже есть наказание Божие: и душа, и тело страдают от нашего нерадения и невнимания».

Обратите внимание

Старец Антоний называл раздражительность смертной отравой, которая губит здоровье и сокращает жизнь:

«В рассуждении раздражительности советую вам охранять себя как от смертной отравы, которая заметным образом губит здоровье, недействительными делает медицинские средства и самую жизнь сокращает».

Как исцелиться от гнева и раздражительности

Преподобный Лев учил удерживать себя от раздражения, чтобы не потерять душевный мир:

«Многократный искус должен вас научить в удержании себя от раздражений, чрез кои теряется мир душевный».

Старец писал о раздражительности:

«Исцеляется она не уединением, а сообращением с ближними и претерпеванием от них досад, а в случае побеждений ими – познанием своих немощей и смирением».

Преподобный Макарий предупреждал, что на борьбу с гневом и раздражительностью требуется «много времени, произволения, подвига и труда»:

«…дело это не единого дня или месяца есть, но многого времени, произволения, подвига, труда и помощи Божией требуется к искоренению сего смертоносного корня».

Преподобный учил, что в жизни нельзя избежать случаев, дающих повод к гневу, исцелиться же от этой страсти можно только одним путем – путем смирения и самоукорения:

«Исцеляется сия душевная болезнь не тем, чтобы нас никто не тревожил и не оскорблял – этому и быть невозможно: в жизни встречается множество непредвидимых, неприятных и скорбных случаев, Промыслом Божиим посылаемых к нашему испытанию или к наказанию. Но надобно искать исцеления сей страсти так: при благом произволении принимать все случаи – выговоры, уничижения, укоризны и досады – с самоукорением и смирением».

Старец наставлял при возмущении и оскорблении удерживаться от противных слов и укорять себя за то, что не смог сохранить мир в душе, тогда страсти будут постепенно истребляться:

«…займись наблюдением и вниманием за своим сердцем и при оскорблении и возмущении удерживай себя от противных слов и за то укоряй себя, что возмутился, – то будешь успокоиваться, а страсти помаленьку истребятся.

Пишет преподобный Зосима: когда мы, при оскорблении нас, скорбим не о том, что оскорблены, но о том, что оскорбились, то бесы боятся такового устроения, видят, что начали идти к истреблению страстей».

Преподобный Амвросий как всегда советовал кратко и с юмором:

«Когда разворчишься, то укори себя – скажи: “Окаянная! Что ты расходилась, кто тебя боится?”»

А вот какой краткий, но очень действенный совет давал преподобный Иосиф тем, кто внезапно разгневался:

«…Когда почувствуешь злобу и волнение от силы вражией, скорее Богоявленской воды возьми, с крестным знамением и молитвою глоток выпей и помочи святою водою грудь».

Если мы кого-то обидели

Старец Лев советовал скорее мириться с тем, кого обидел:

«Гораздо лучше помириться и сказать “виноват” тому, кого обидел, нежели заводить тяжбы, ибо сказано: “Да не зайдет солнце во гневе вашем” (Еф. 4: 26). Скорее мирись с тем, кого обидел».

Иногда наш гнев бывает не без оснований, мы можем разгневаться на брата, совершившего недостойный поступок. Но и тогда мы должны удержаться от гнева, потому что уврачевать зло злом нельзя, а можно только любовью. Старец Лев так писал разгневанному на брата чаду:

«…ваш поступок не похваляем, потому что святой Макарий Великий пишет: “Аще кто брата врачует с яростию, то не его врачует, но свою страсть исполняет”, но – что из уст выскочило, того уже не поймаем. А при всем том да познаем свою немощь и ничтожество».

Если обидели нас

Важно

Старец Макарий пояснял, что даже несправедливый наш обидчик все же не смог бы нас обидеть и оскорбить без попущения Божия, потому и следует считать его орудием Промысла Божия:

«Но никак не дерзать обвинять оскорбляющего нас, хотя бы, казалось быть, и неправильным оскорблением, а считать его орудием Промысла Божия, посланным нам показать наше устроение».

«И никто не может нас ни оскорбить, ни досадить, если не попустит Господь быть сему к нашей пользе, или к наказанию, или к испытанию и исправлению».

Об обидчиках, о тех, кто несправедливо оскорбляет, преподобный Иосиф писал:

«Наши оскорбители – они первые наши душевные благодетели: возбуждают нас от сна духовного».

Старец считал полезным подвергаться обидам, «когда нас толкают»:

«А нам полезно, когда нас толкают. То дерево, которое ветер больше качает, больше корнями укрепляется, а которое в тишине, то так сразу и валится».

Иногда после нанесенной нам обиды мы долго не можем прийти в себя, обрести душевный мир. Душа изнемогает от бессмысленных воспоминаний, ум вхолостую снова и снова прокручивает неприятную ситуацию. Преподобный Амвросий в таких ситуациях советовал:

«Если помысл будет говорить тебе: отчего ты этому человеку, который оскорбил тебя, то и то не сказала? То скажи своему помыслу: теперь поздно говорить – опоздала».

«Если очень зацепят тебя, скажи себе: не ситцевая, не полиняешь».

Чтобы научиться переносить обиды терпеливо, преподобный Амвросий советовал вспоминать свои собственные неправые дела:

«Не ропщи, а перенеси удар этот терпеливо, подставь при сем левую ланиту, то есть вспомнив свои неправые дела. И если, может, ты теперь невинен, то прежде много грешил – и тем убедишься, что достоин наказания».

Одна сестра спросила у старца Амвросия:

– Не могу понять, как можно не возмущаться обидами и несправедливостями. Батюшка, научите меня терпению.

На что старец ответил:

– Учись и начинай с терпения находящих и встречающихся неприятностей. Будь сама справедлива и не обижай никого.

Если помириться не получается

Иногда мы желаем мира, но примирения не происходит. Старец Иларион наставлял в таком случае:

«…ежели ты свое собственное сердце умиротворишь к гневающемуся на тебя, то и его сердцу Господь возвестит примириться с тобою».

Преподобный Иосиф советовал молиться за тех, на кого гневаешься, чтобы сокрушить озлобленное сердце:

«Усерднее молись и чаще за тех, к кому будешь чувствовать гнев и памятозлобие, а иначе легко погибнешь. Терпением и благодарением за все Господа удобнее спасешься».

Поучения Оптинских старцев о борьбе со страстями гнева, раздражительности и обидчивости полезно всегда иметь под рукой и перечитывать в трудную минуту, когда душа возмущается этими страстями.

Источник: https://pravoslavie.ru/58095.html

Сильная молитва от гнева и раздражения

Гнев — один из смертных грехов. Он способен одолеть как мирян, так и монашествующих, бороться с данной страстью тяжело. Как говорил Паисий Святогорец, сейчас настали такие времена, что и мухи раздражаются — не только люди. Чтобы побороть страсть, необходима молитва против гнева и раздражения.

Полезен ли гнев?

По словам святого Паисия Святогорца, гнев — это сила души. Он помогает кроткому человеку в духовном совершенствовании, а для гневливого польза от такой черты велика в том случае, когда она направлена против собственных страстей. Дело в том, что гневливостью руководит нечистый, как правило, ибо человек использует это свойство характера для того, чтобы разрядиться на ближнем.

Почему мы гневаемся и раздражаемся?

Желая побороть страсть, человек начинает задаваться вопросом: есть ли сильная молитва от гнева и раздражения? Многие думают, что тексты молитв подобны волшебной палочке — стоит почитать и сразу же избавишься от страсти.

Увы, это ошибочное мнение, для борьбы с гневливостью требуется долгое время. Страсть сродни кустарнику с крепкими корнями, на вид он может быть чахлым, но вырвать его из земли не представляется возможным, приходится аккуратно срезать, а затем выкорчевывать корни.

Человек может раздражаться, когда устает, расстроен или осажден собственными проблемами. Происходит, как говорят современным языком, выход из зоны комфорта, индивид теряет мир с самим собой.

Часто люди ищут молитву от гнева и раздражения, считая ее источником исцеления. Она является таковым вкупе с работой над собой, умением сдерживаться в отношениях с окружающими и гневаться на себя.

Мы раздражаемся на ближних, часто считаем их виноватыми в тех или иных проступках, выведших нас из духовного равновесия. Но стоит присмотреться и становится понятным: в основе каждого такого проступка лежит наша вина.

Умение трезво реагировать на конфликтную ситуацию поможет взглянуть на нее под другим углом, укоряя за произошедшее себя вместо близкого.

Как воздерживаться от гнева?

Прежде чем искать молитву от гордости, гнева и раздражения, стоит рассмотреть способы воздержания от указанных страстей.

Фраза «воды в рот набрал» знакома многим, ибо есть такой тип людей. С ними невозможно ругаться, все сказанное игнорируется, человек сидит и делает вид, что ничего не слышит, предпочитая отмалчиваться. О данном методе желательно вспомнить, когда возникает желание поссориться с ближним, высказать ему все, что думается и накипело.

Преподобный Паисий Святогорец рассказывал о женщине, которая сначала читала «Символ Веры», а потом только открывала рот, желая нелестно высказаться в чей-то адрес. Как правило, до этого дело не доходило, ибо после прочтения молитвы дама остывала. Стоит взять способ на вооружение, текст молитвы от гнева и раздражения, которой выступает в указанном случае «Символ веры», представлен ниже.

Проблемы на работе

Оставим рассуждения о том, что большую часть времени люди проводят на работе. Это и так все знают, другой вопрос — коллектив и руководство. Бывают такие случаи, когда человек ненавидит свою работу из-за обстановки в коллективе. Сплетни, недомолвки, регулярные пересуды — это самое ужасное, с чем часто приходится сталкиваться.

Хуже только неадекватное руководство, встречающееся в масштабных количествах. Постоянные недовольства, вызовы на ковер, выговоры и унижения — впору увольняться или искать молитвы от гнева и раздражения начальства.

Совет

Гневливость и раздражительность — духовные недуги. Об исцелении душевных и духовных недугов молятся царю Давиду — псалмопевцу. Наиболее распространенная молитва известна многим:

Собираясь на очередной ковер, не лишним будет прочесть ее мысленно, стоя перед дверью, ведущей в кабинет начальника.

Молитвы святому царю Давиду — псалмопевцу

Указанная выше молитва от гнева и раздражения начальника — одна из немногих, читаемых при духовных и душевных недугах. Тексты остальных выглядят следующим образом:

Тропарь №1:

Тропарь №2:

Кондак первый:

Кондак второй:

Если раздражает ребенок

Даже самому долгому родительскому терпению наступает конец. Среди людей нет тех, кто хотя бы один раз не гневался на свое чадо, причины раздражения могут быть разнообразными: собственная усталость, плохое поведение ребенка или школьная низкая оценка.

Иногда возникает желание не только отругать отпрыска, но и отшлепать, дабы в другой раз не повадно было плохо себя вести. Люди, не ведущие церковной жизни, могут так поступить, верующие родители заставят себя сдержаться.

Существует ли молитва от гнева и раздражения на ребенка? Конкретно таковой нет, но можно воспользоваться текстами молитв царю Давиду, указанными выше, прочитать «Символ Веры» или сотворить Иисусову молитву. Она является самой короткой из всех перечисленных.

Молитва Богородице

Матерь Божья — наша милосердная заступница перед Богом, православные обращаются к Ней со своими бедами и проблемами, прося защиты и помощи. Гневливость — это проблема духовного характера, которая может разрешиться только через молитву и работу над собой.

Есть образ Богородицы, называемый «Умягчение злых сердец», перед ним молятся пребывающие в состоянии сердечной злобы. Гнев — еще не злоба, но уже и не раздражительность. Дабы состояние гнева не переросло в злобу, необходимо вовремя увидеть в себе эту страсть, начать бороться с ней и читать молитву от гнева и раздражения Богородице.

Можно приобрести акафист «Умягчение злых сердец», взять благословение на его чтение у духовника или священника, к которому ходите на исповедь. Для людей, редко посещающих церковь и не имеющих духовного наставника, публикуем молитву, тропарь и кондак из указанного акафиста:

Кондак:

Тропарь:

Молитва аввы Дорофея

Подвижник, живший в VI веке, оставил нам молитву от гнева и раздражения, читаемую в моменты внутренней борьбы и разлада с собой:

Молитва о гордом

Гнев, раздражительность и гордость — звенья одной цепи. Почему люди раздражаются на справедливое замечание? А стоит немного покритиковать ближнего, он впадает в состояние гнева. Одно дело — несправедливая и язвительная критика, совсем другое — адекватная, когда человеку пытаются помочь. Он же воспринимает подобные попытки в штыки, реагируя на них гневом и раздражением.

Читайте также:  Молитва симеону верхотурскому, как просить, житие святого

Источник: https://labuda.blog/204745

Когда нужна молитва от гнева и злости?

Гнев, раздражительность, злость и прочие эмоции, предшествующие агрессивному поведению человека по отношению к другим, не являются редкостью в современном мире. Эти чувства зачастую не поддаются контролю, вспыхивают без весомых причин и полностью завладевают испытывающим их человеком.

С подобными эмоциональными проявлениями, мешающими многим в жизни, а зачастую и приводящими испытывающих такие чувства к проявлению агрессии, насилия, борются психотерапевты. Необусловленная агрессия, негативные эмоции и прочие варианты проявления злобы врачи нередко считают прямым следствием постоянного стресса. Между тем у церковнослужителей иной взгляд на эту проблему.

Что такое гнев?

Согласно научному определению термином «гнев» называется особое эмоциональное состояние, граничащее с аффектом и характеризующееся негативной окраской. Как правило, гнев возникает при столкновении с какими-либо проявлениями несправедливости и сопровождает желание их устранить.

В этом случае понятие «несправедливость» не нужно понимать буквально. Под этим термином скрывается еще и все, что противоречит представлениям и убеждениям гневающегося, его пониманию каких-либо вещей, жизненным постулатам. То есть гнев – эмоция, вызванная столкновением с раздражающими противоречиями.

Религии же, включая христианство, понимают природу гнева, раздражительности или же злости несколько иначе. Хотя и не противореча научному определению. Гнев является одним из тяжких грехов в христианском вероучении. Это одна из ловушек дьявола, способствующая его овладению человеческой душой.

Другие религии истолковывают эти негативные эмоции аналогично. В любом из вероисповеданий гнев – яд, отравляющий как душу, так и сознание человека, меняющий его природу и отдаляющий от Бога. Разумеется, гнев не одинок.

Ему сопутствуют злоба, раздражительность, неприятие чужих убеждений или же образа жизни.

Уберечь человека от таких чувств может молитва от гнева и злости. Вспомнить о таком способе борьбы с собственной или же чужой агрессией нередко советуют не только церковнослужители, но и психологи.

Почему люди гневаются?

Причин для гнева, на первый взгляд, в современном мире предостаточно. Всем знакомы дни, которые не ладятся с раннего утра. Кто-то наступит на ногу, прольется чай, накричит начальник и так далее.

Когда таких мелких раздражающих неудач накапливается много, человек эмоционально взрывается.

Подобный гнев бывает направлен на любого случайно оказавшегося рядом человека, членов семьи и даже на самого себя.

Обратите внимание

Другой вариант возникновения этой эмоции связан с постоянно испытываемыми, накапливающимися негативными эмоциями. Пресловутый стресс, чрезмерные для человека ожидания, разочарования, обиды, зависть – это причины для того, чтобы разгневаться.

Возникший таким образом гнев редко имеет характер внезапной вспышки. Он растет в душе долгое время и проявляется с осторожностью.

Этот тип гнева может стать истинной причиной преступления – от кражи результатов чужих трудов до убийств, либо же обернуться против самого человека, к примеру приведя его к алкоголизму.

https://www.youtube.com/watch?v=TNoh-zHvpLo

Церковь же считает причиной появления гнева слабость души. Действительно, один человек поддается испытываемому негативу, позволяет злобе отравить свое сознание, а другой будто бы не замечает раздражающих факторов.

О том, почему одни люди восприимчивы к негативу и в их душах рождается злоба, а другие остаются эмоционально неприступны и гнева не испытывают, стоит поразмыслить.

Размышлять нужно до принятия решения о том, что поможет справиться с негативом – сеансы у психотерапевта или же молитва от гнева и злости.

Кому и как молиться?

К кому в час нужды, не задумываясь, обращаются все люди? Конечно же, к самому Господу. Зачастую, прося о помощи, многие даже не подозревают, что сказанная в пылу чувств фраза и есть молитва от гнева и злости.

Просить Господа об избавлении от пагубных страстей можно как при помощи готовых текстов, так и своими собственными словами. Нет и других ограничений. Молиться можно как в храме, так и в любом другом месте. Не важно и время, в которое страждущий просит о помощи.

Главное, чем отличается молитва от раздражительности, злости, гнева от других просьб – это ее суть. Просить Бога следует не только об избавлении от этих эмоций, но и о даровании других – милосердия, чистоты в душе, благодарности.

Благодарность Господу за каждый прожитый день, пищу и кров, близких людей и занятие в жизни – антипод гневу и злобе.

Молитва от гнева и злости, по сути, построена не только на вере в силу Господа и уповании на него, но и на благодарности.

Примеры молитв

Самой простой и известной молитвой является фраза «Господи, прости, сохрани и помилуй!». В различных интерпретациях она присутствует в народных обычаях повсеместно, везде, где веруют в Христа, вне зависимости от конфессии. Тем же, кому удобнее прийти в храм и обратиться к Господу перед образом его с более длинным и обстоятельным текстом, пригодятся другие варианты молитв.

«Господь всемогущий и всемилостивый! Молю тебя об избавлении души моей от слабости, от введения в соблазн дьяволом. Молю избавить меня, грешного, от зависти и злости, гнева и ярости, недостойных верующего.

Молю даровать мне ясность рассудка, чистоту порывов душевных, стойкость пред грехом.

Молю даровать мне кротость и смирение, доброту и внимание, прошу наполнить сердце мое благодарностью, а помыслы благочестием, аминь».

Молитва от гнева и злости своей может звучать и так:

«Господи Иисусе, искупитель прегрешений людских! Молю тебя о спасении для души моей. Помилуй Господи меня, (имя), ибо грешен пред людьми и тобою.

Важно

Прости мне злобу окаянную и лютый гнев, избавь душу мою от страстей пагубных. Не оставь на погибель без Царствия отца твоего. Помоги очиститься от скверны и найти путь богоугодный. Помоги противостоять грехам ненавистным.

Даруй, Господи, твердость душе моей и избавь от происков лукавого, аминь».

Источник

Источник: https://religiya.temaretik.com/1517312738239712190/kogda-nuzhna-molitva-ot-gneva-i-zlosti/

Как избавиться от раздражительности и гнева, молитва

x

Check Also

Я очень люблю вязать. Но, к сожалению, далеко не все элементы, которые мне нравятся, можно найти в сети. Хотя, конечно, материала огромное множество. Так получилось и с этим цветочком: он …

Моя старенькая книжечка для записи рецептов совсем истрепалась, а выбросить ее — рука не поднимается: не раз она меня в жизни выручала. Поэтому настала пора ей подарить новую обложку! В …

Приближается праздник – Новый год. Змея – символ 2013 года. Хочу поделиться своим МК по плетению змеи из бисера. Ее можно подарить на Новый год в виде сувенира либо добавить …

Скоро праздники и я решила продолжить тему изготовления игрушек для новогодней красавицы. В этот раз это будет большая объемная звезда на макушку елки. Для изготовления звезды потребуется: — цветной картон …

Мы живем в доме c детской библиотекой и заходим туда почти каждый день. Дочка обожает разглядывать книги часами. Не так давно я заметила, что она обращает больше внимания на книги …

На дворе ноябрь. Но уже так хочется снега! В голове все чаще крутятся мысли о зиме, вспоминается Новый год и снежные развлечения. Пока я бродила по инету в поисках идей …

В преддверии Нового года родители готовят деткам маскарадные костюмы, наряжают елки, закупают разные вкусности и ароматные мандарины. За окном порошит снег, а мороз рисует на окне замысловатые рисунки. Так помнится …

Совет

Что может быть полезней занятий с детьми, которые развивают мелкую моторику? Всевозможные поделки, аппликации, лепка, рисование – все это нужно, чтобы ребенок развивал и проявлял творчество. Хочу показать какую интересную …

На Новогоднем утреннике в детском саду мой сын будет Вороном. Распределяла роли между детками наша воспитательница, а сын согласился быть птичкой. Для него быть вороном не значит быть белой вороной …

Здравствуйте, милые мои читательницы. Давно вам ничего не писала, и уже успела соскучиться по вашим комментариям и советам. Иногда жизненные обстоятельства стоят намного выше человеческих желаний. Так случилось и у …

В этом году на Новый год моему сыну досталась роль Доктора Айболита. Воспитатель в детском саду нафантазировала очень интересную сценку, где принцессу-Несмеяну все старались рассмешить, развеселить, а доктор Айболит старался …

Уже через месяц нас ждет встреча Нового 2016 года. Не знаю как вы, а я к нему начинаю готовиться уже сейчас. Мне нравится пребывать в приподнятом настроении, в связи с …

Это мастер-класс по переделке. Я расскажу, как из надоевших вещей из шкафа сделать костюм гнома. Всегда считала, что наибольшую радость ребенку приносит новогодний костюм, сделанный именно мамиными руками. А в …

В группе объявили: мальчики на утреннике будут петрушками. В магазине приценилась к костюмам – ожидалась трата 900 рублей. Ну уж нет, дудки! — сказала я, усаживаясь за швейную машинку. Костюм …

Изделие, сделанное своими руками обладает энергетикой тепла и доброты, в отличие от штампованных на массовом производстве. К тому же, оно неповторимо. Я уже готовлюсь к Новому году и сегодня расскажу, …

В ожидании новогодних праздников как никогда хочется верить в волшебство. Издавна люди считали, что Дед Мороз прилетает в новогоднюю ночь на санях, запряженных оленями, а чтобы он смог найти дорогу …

Думаю, что у многих из Вас идет подготовка к Новому году полным ходом. Что сделать, что подарить, как украсить Новогодний стол, елку, рабочее место? Эти вопросы стоят и у меня. …

Предлагаю малобюджетный, оригинальный и экономичный способ заменить елку. Сделайте вот такое новогоднее панно на стену. Думаю, что приложив к работе душу и выдумку, можно добиться гораздо большей радости, чем просто …

Обратите внимание

Недавно я вам рассказывала, как красиво упаковать подарок своими руками. Сегодня же я поделюсь идеей, как интересно оформить новогодний подарок. Любой подарок, преподнесенный таким образом, вызовет массу восторгов. Вы должны …

Пару недель назад было у нас в детском саду родительское собрание по поводу организации Нового года, закупки подарков и так далее. И вот на этом собрании воспитательницы очень тонко и …

Мне очень хотелось этой зимой сделать фотосессию на фоне елочки и камина, как обычно бывает в специализированных фотостудиях. И мне пришла в голову идея, а почему бы не сделать такой …

Я уже готовлюсь к Новому году. Делаю открытки и сувениры. Этот мастер-класс по изготовлению двух елочек из креповой бумаги. Для первой я использовала картон, зеленую креповую бумагу, клей ПВА, ножницы. …

Очередной поход в магазин, где все просто завалено новогодними игрушками и украшениями, снова вдохновил меня на творчество. Осталось только найти время сделать что-то интересное. И вот оно выдалось — недавно …

Наверное, каждой из вас хоть раз приходилось разгребать кучу завалявшихся вещей в платяном шкафу. Тут и кофточки, которые сели после стирки, тут и старый халат, тут и юбка, теперь не …

Источник: https://wheelnews.ru/otnosheniya/kak-izbavitsya-ot-razdrazhitelnosti-i-gneva-molitva

Как избавиться от раздражительности и гнева, молитва

x

Check Also

Каждая женщина хочет быть всегда стильной и красивой, поэтому наша статья сегодня про модные женские стрижки на волосы средней длины, которые актуальны в 2018 году, фото и советы вы также …

Сына знаменитой актрисы зовут Денис Валерьевич Шальных. Родился он 7 ноября 1992 года в семье актеров. В детстве мальчик даже принимал участие в съемках некоторых фильмов. В последствии актерская карьера …

Все в своей жизни проходят собеседование при приёме на работу. Это естественный процесс и без собеседования не обойтись. Работодатель должен понимать, кого он принимает на работу, а работник должен осознавать, …

Важно

Давно прошли те времена, когда женственными и даже сексуальными считались только длинные ногти. Вот уже несколько сезонов как женщины одумались и стали делать маникюр на очень короткие ногти. Фото-подборка показывает, …

Если вы мечтаете о красивых локонах, а природа наградила вас ровными волосами, выход есть. Вы можете каждый день накручивать волосы и тратить на это уйму времени, или же обратиться в …

В жаркий летний сезон чувство голода несколько притупляется и на первый план выходит чувство жажды. Человек кушает гораздо меньше, а вот пьет жидкости, наоборот, больше. Но так как питаться все …

Наташа Королева — популярная певица, песни которой на протяжении многих многих лет остаются хитами. Их поют не только в караоке, но и дома в зависимости от настроения. Все ее песни …

Эти фотографии подростки нашли у своих родителей. Дети были просто в недоумении от историй, которые запечатлены на этих фото. Они и представить себе не могли, что их родители гораздо круче, …

Агата Кристи — известный автор многочисленных романов, рассказов, повестей, драм и коротких рассказов с детективным сюжетом. В свое время она опубликовала много произведений, которые были переведены на сто языков мира. …

Еще недавно считалось, что длинные ухоженные волосы – то, к чему стоит стремиться каждой девушке. Сейчас же модные правила изменились, а стилисты не устают повторять, что главное – проявлять индивидуальность …

День рожденичто знаменует начало нового пути, выход на пенсию, стоит отмечать с особым размахом и искоркой, поэтому сценки на юбилей 55 лет женщине, прикольные с переодеванием, гримом и реквизитами станут …

Читайте также:  Молитва задержание отзывы - православные иконы и молитвы

Женщина-Овен + мужчина-Лев: совместимость в отношениях Эта пара просто эталон для подражания. Две яркие, творческие и амбициозные личности прекрасно сходятся в интересах и отношениях. Эта пара будет блистать всегда и …

Когда отгремят салюты в новогоднюю ночь 2019, у России наступит период ожидания Рождества – одного из значимых праздников у христиан. Рождество является важнейшим моментом в истории мировой религии, поскольку изменило …

Совет

Стильная и модная верхняя одежда необходима нам на протяжении почти всего календарного года. Поздней осенью и зимой многие модницы предпочитают носить что-то более практичное, чем шубка, и не такое универсальное, …

Для того чтобы наши волосы были красивыми, здоровыми и блестящими существуют огромное количество разнообразных средств по уходу за ним. И всем известно, что самыми лучшими средствами являются маски для волос. …

Еще несколько лет назад никто даже не мог подумать, что можно устроить вечеринку в стиле Чикаго и вернуться в эпоху гангстеров, полусухого закона и беззакония. Сейчас в гангстерском стиле устраивают …

Современные ритмы диктуют нам все более сидячий, малоподвижный образ жизни. И конечно же все это сказывается на нашем здоровье. Появляются проблемы с позвоночником, лишний вес и, как следствие, другие побочные …

В современном мире сложно представить девушку, которая не следила бы за тенденциями моды. Речь идет не только об одежде, обуви или аксессуарах, но и о дизайне ногтей. Ведь с каждым …

Уникальный по красоте водный дизайн ногтей обретает все больше поклонников среди модниц, экспертов и звезд шоу-бизнеса. В чем таится секрет популярности? Читайте о том, как сделать водный маникюр в домашних …

Всемирно известные фирмы, производящие разнообразные косметические средства, выпускают и активно рекламируют целые серии средств для ухода за кожей лица и тела, в состав которых входит красная икра. И не зря. …

Кухня площадью 12 кв. м — мечта многих хозяек. Ведь здесь получится расположить практически любую мебель и бытовую технику. Но при этом нужно учитывать некоторые нюансы, чтобы помещение получилось не …

Обратите внимание

Перекись водорода — универсальное средство, которое можно найти в любой аптечке. Все мы применяем его для обеззараживания небольших ранок на коже. Но мало кто знает о других, не совсем стандартных …

Есть и другая проблема, когда рост ребенка, наоборот, отстает от общепринятых показателей возрастного развития. Можно ли справиться с нарушениями роста у детей? Как увеличить или замедлить рост ребенка, не прибегая …

Джемете – поселок, расположенный в 5 км от Анапы. В переводе с адыгейского, Джемете означает золотая россыпь. Здешний песок и правда содержит в себе незначительное количество этого элемента. Огромную популярность …

Источник: https://uzbh.ru/otnosheniya/kak-izbavitsya-ot-razdrazhitelnosti-i-gneva-molitva

Молитва против раздражительности и агрессии

Здравствуйте, дорогие друзья. Молитва против раздражительности и агрессии действует если произнесена с искренностью и верою. Перед тем как опубликовать саму молитву, хотел также обратить Ваше внимание на некоторые советы для молитвы. Эти советы помогут Вам улучшить Вашу молитву, а значит, и получить ответ от Бога. С советами Вы можете ознакомится здесь: Молитва. Как правильно молиться?

Также Вашу веру могут сильно укрепить истории людей, которые получили ответ на свои молитвы. После прочтения хотя бы одной истории Ваша вера укрепится, и Ваша молитва будет совсем другой. Истории людей Вы найдете в этом разделе: Истории жизни людей.

Господь, во имя Иисуса Христа, помоги мне избавиться от духа раздражительности. Я не хочу быть раздражительным человеком, я знаю, что это не прославляет Тебя. Ибо написано:

Я часто раздражаюсь от того, что не все получается так, как я задумал. Я планирую одно, а вместо этого кто-то мешает моим планам, и в результате я ничего не могу сделать.

Бывает, появляется раздражение, когда ты говоришь человеку одно, а он не прислушивается и говорит свое. Господь, помоги мне правильно реагировать на слова людей.

И даже если они говорят что-то странное, что не соответствует моим понятиям.

Если человек не разделяет мою веру, помоги спокойно относиться к этому. Господь, помоги спокойно переносить неудачу и не переживать, что что-то не получилось. Если кто-то торопится или нервничает, дай мне способность спокойно реагировать на гнев других и не отвечать грубостью. Господь, поставь фильтр на мои уши, чтобы мне не слышать негативных слов.

Помоги, Господь, с состраданием относиться к тем, кто враждебно относится ко мне, дай мне способность добрыми глазами смотреть на тех, кто не принимает меня. Не дай мне раздражаться на какие-нибудь временные неудобства.

Помоги все принимать со смирением и с мыслью о том, что всем руководишь Ты, и все это только для моего блага. Ибо сказано:

И если дьявол хочет спровоцировать во мне раздражение, именем Иисуса, я связываю его и запрещаю ему действовать.

Во имя Иисуса Христа, я абсолютно спокойный человек и с сегодняшнего дня я никогда не буду раздражаться!

Важно

Мой Бог, излей на меня Твой Дух, дай мне мир, терпение, долготерпение, способность сдерживать свой гнев, использовать не чувства, а мудрость. Научи меня быть не эмоциональным, а разумным человеком и человеком, который обладает своими эмоциями, как сказано в Писании: «Долготерпеливый лучше храброго, и владеющий собою завоевателя города.»

Я знаю, что это не произойдет сразу, но я прошу Тебя, чтобы Ты учил меня этому и воспитывал во мне эти качества, начиная с этого дня. Я отдаю всю свою злость, гнев, неконтролируемые чувства, мой характер в Твои святые руки. Во имя Отца, Сына и Духа Святого. Аминь!

Чувствуете нужду в поддержке? Хотите, чтобы за Вас молились? Ниже в комментариях напишите Ваше имя, и мы будем молиться за Вас. Пусть Бог благословит Вас обильно!

Если Вы желаете скачать эту молитву для себя, это можно сделать на странице: Скачать все молитвы.

Если Вам понравилась эта молитва — ПОДЕЛИТЕСЬ ЕЮ С ДРУЗЬЯМИ.

Аудиомолитвы можно послушать на странице: Аудиозаписи молитв

Источник: http://fiz.org.ua/molitva-protiv-razdrazhitelnosti-i-agressii/

: Банки. Красота, Законы и права, Кулинария, Кредиты. Микро займы. Диеты, кулинария, семья. Советы юриста

Многодетной в нашей стране на сегодня считается семья, в которой воспитывается трое и более детей в возрасте до 18 лет. Это могут быть совместные родные дети родителей, дети одного из родителей или усыновленные дети.

Читать далее »

Чистый четверг — один из семи дней страстной недели, который принято завершать Светлым Христовым Воскресением. Что нужно делать в этот день и что делать нельзя, узнаем благодаря древним и современным приметам.

Читать далее »

Детально рассмотрим приворот с помощью дьявола — с подробным описанием всех магических действий, чтобы ритуал не имел отрицательных последствий. Приворот через Дьявола Черная ткань,красная ткань,церковный уголь для кадила,6 красных пасхальных свечей,фото жертвы,бритвенное лезвие.

Читать далее »

Условия получения вида на жительство в РФ Срок получения вида на жительство Процедура продления Правовые последствия получения иностранным гражданином вида на жительство в РФ Обязанности иностранного гражданина, получившего вид на жительство в РФ Заявление о выдаче вида на жительство бланки образец для совершеннолетнего и ребенка — скачать бесплатно.

Читать далее »

Самое полное описание во всех подробностях — безопасный приворот на девушку с достаточно сильным и безопасным магическим воздействием. Как приворожить девушку по фото без последствий Распространено мнение, что всевозможные привороты — занятия истинно женское.

Читать далее »

Совместно нажитое имущество в гражданском браке: права супругов Многие люди проживают фактически одной семьей без регистрации брака. Причин для этого много. Это связано в первую очередь с тем, что большинство людей считает, что гражданский брак не порождает взаимных прав и обязанностей, в отличии от реально зарегистрированного брака.

Читать далее »

Споры о том, влияет ли на судьбу человека и формирование его характера то, как его назовут, ведутся давно. Знать значение имени Ирма поможет сориентироваться в правильном выборе будущим родителям.

Читать далее »

Потребительские займы для пенсионеров в Сбербанке: актуальные предложения в 2018 году Широкий спектр услуг Сбербанка включает в себя расчетное, депозитное, кредитное и страховое обслуживание физических лиц.

Читать далее »

Должностная инструкция юриста, являющаяся локальным документом многих предприятий, организаций и компаний, определяет требования, предъявляемые к специалисту такого рода, а также прочие моменты, касающиеся его трудовой деятельности.

Читать далее »

Уменьшение размера алиментных выплат инициируется чаще всего их плательщиком. Это прекрасный способ увеличить свой собственный доход и урезать в средствах того, на чье содержание алименты взыскивались.

Читать далее »

«База Электроники» — российская сеть магазинов по продаже радиодеталей и электроники. Главный офис находится в Москве, помимо московского склада, склады есть в 4 городах РФ. В нескольких городах есть терминалы, для получения заказанного груза.

Читать далее »

Детально рассмотрим снять сильный приворот самой — с подробным описанием всех магических действий, чтобы ритуал не имел отрицательных последствий. Как избавиться от приворота Любовный приворот — опаснейшее магическое воздействие.

Читать далее »

Пенсии в 2018 году проиндексируют по новым правилам О принятии закона сообщается на сайте Госдумы. Поправки были внесены кабмином. В материалах к документу сообщается, что предлагается приостановить до 01 января 2019 года механизм индексации размера страховой пенсии и фиксированной выплаты к ней.

Читать далее »

Источник: http://2018-g.ru/otnosheniya/kak-izbavitsya-ot-razdrazhitelnosti-i-gneva-molitva

Как избавиться от раздражительности и гнева, молитва

x

Check Also

Что хочет мужчина от женщины: мужской взгляд МУЖЧИНА ЖДЕТ ПОДДЕРЖКИ И ПОНИМАНИЯ Физическое превосходство мужчин …

Почему люди разводятся: основные причины развода Создание семьи – это очень ответственный шаг, который влияет …

Ум у большинства женщин служит… Женщина — это человеческое существо, которое одевается, болтает и раздевается.. …

LiveInternetLiveInternet –Цитатник Инструкция как сэкономить на покупке лекарств О том, что во всех аптеках на …

LiveInternetLiveInternet –Рубрики ДЕТЯМ (49) ЗДОРОВЬЕ (1) КУЛИНАРНАЯ КНИГА (26) Десерты без выпечки (15) Выпечка (3) …

Признаки готовности к браку Признаки готовности к браку Психологи выделяют следующие группы требований к партнерам, …

Про мужскую и женскую природу Если вы стремитесь к объятиям, просто раскройте руки. Расписание Нравственность …

Совет

Равнодушие мужчины в отношениях Все говорят об ошибках женщин в отношениях, но почему-то никто не …

№11 Половая потребность и блудная страсть Тирания блудной страсти над родом человеческим. как половая потребность …

Как сохранить отношения в семье: важные советы Время от времени в каждой паре возникают разногласия. …

Поиск партнера Сайт для поиска партнеров, начала и развития бизнеса Предпринимателям, которым важно найти единомышленников …

Гордость или гордыня? Есть поступки в нашей жизни, которые продиктованы одним только чувством – гордостью. …

Внимание друг к другу Иногда женщины говорят: “Мой муж не обращает / не уделяет внимания”. …

Как правильно вести себя с мужчиной Мало кто из родителей учит девушек, как вести себя …

От каких женщин мужчины не уходят никогда? От каких женщин мужчины не уходят никогда? Здравствуйте, …

Подбор партнеров по совместимости января февраля марта апреля мая июня июля августа сентября октября ноября …

Обратите внимание

Любовь или зависимость? Любовь – прекрасное чувство, при появлении которого жизнь наполняется новыми красками. Но, …

Любовь – не для инфантильных! У нее длинное все, что должно быть длинным: ноги, волосы, …

10 самых больших ошибок мужчин в отношениях Чтобы завоевать сердце любимого мужчины и построить с …

Гражданский брак – не брак! 7 принципиальных отличий жизненной стратегии С каждым годом популярность так …

Почему мы ссоримся с любимыми? Почему люди ссорятся, понятно. Не совпадают взгляды на жизнь, разные …

как научиться не привязываться к мужчине? Итак, мне слегка за тридцать. В багаже несколько болезненных …

Гордыня человека. Как избавиться от гордыни Мы так привыкли к определенным чертам в своем характере, …

Платоническая любовь – цитаты и афоризмы Платоническая любовь – цитаты и афоризмы Отдаюсь тебе всецело …

Источник: http://elitarnoe.ru/otnosheniya/kak-izbavitsya-ot-razdrazhitelnosti-i-gneva-molitva

Оптинские старцы о гневе, раздражительности и обидчивости

Поучения Оптинских старцев о борьбе со страстями гнева, раздражительности и обидчивости полезно всегда иметь под рукой и перечитывать в трудную минуту, когда душа возмущается этими страстями.

Истоки гнева и раздражительности из наследия Оптинских старцев

Почему же люди так часто раздражаются и гневаются? Иной скажет, что это от болезни, другой жалуется на нервы. Третий оправдает себя тем, что разгневался совершенно справедливо.

Преподобный Амвросий главной причиной гнева и раздражительности называл гордость.

«Три колечка цепляются друг за друга: ненависть от гнева, гнев от гордости».

«Никто не должен оправдывать свою раздражительность какою-нибудь болезнью – это происходит от гордости».

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Старец по своему обыкновению высказывался коротко и метко, афористично:

«Дом души – терпение, пища души – смирение. Если пищи в доме нет, жилец лезет вон».

Преподобный Никон про обидчивость писал духовному чаду:

«Ты считаешь себя необидчивой. Но ты не обижаешься в таких вещах, которыми ты не интересуешься. Если же коснется того, чем ты дорожишь, – ты обижаешься».

Читайте также:  Пряжевская икона божией матери о чем молятся, как помогает

Иероним Босх. Гнев

Гнев губит здоровье и сокращает жизнь

Преподобный Макарий предостерегал: от гнева и раздражительности страдает не только душа, но и тело. Старец писал:

«От действия и возмущения сих духовных страстей падает и на тело расстройство, и это уже есть наказание Божие: и душа, и тело страдают от нашего нерадения и невнимания».

Старец Антоний называл раздражительность смертной отравой, которая губит здоровье и сокращает жизнь:

«В рассуждении раздражительности советую вам охранять себя как от смертной отравы, которая заметным образом губит здоровье, недействительными делает медицинские средства и самую жизнь сокращает».

Как исцелиться от гнева и раздражительности

Преподобный Лев учил удерживать себя от раздражения, чтобы не потерять душевный мир:

«Многократный искус должен вас научить в удержании себя от раздражений, чрез кои теряется мир душевный».

Старец писал о раздражительности:

«Исцеляется она не уединением, а сообращением с ближними и претерпеванием от них досад, а в случае побеждений ими – познанием своих немощей и смирением».

Преподобный Макарий предупреждал, что на борьбу с гневом и раздражительностью требуется «много времени, произволения, подвига и труда»:

«…дело это не единого дня или месяца есть, но многого времени, произволения, подвига, труда и помощи Божией требуется к искоренению сего смертоносного корня».

Преподобный учил, что в жизни нельзя избежать случаев, дающих повод к гневу, исцелиться же от этой страсти можно только одним путем – путем смирения и самоукорения:

«Исцеляется сия душевная болезнь не тем, чтобы нас никто не тревожил и не оскорблял – этому и быть невозможно: в жизни встречается множество непредвидимых, неприятных и скорбных случаев, Промыслом Божиим посылаемых к нашему испытанию или к наказанию. Но надобно искать исцеления сей страсти так: при благом произволении принимать все случаи – выговоры, уничижения, укоризны и досады – с самоукорением и смирением».

Старец наставлял при возмущении и оскорблении удерживаться от противных слов и укорять себя за то, что не смог сохранить мир в душе, тогда страсти будут постепенно истребляться:

«…займись наблюдением и вниманием за своим сердцем и при оскорблении и возмущении удерживай себя от противных слов и за то укоряй себя, что возмутился, – то будешь успокоиваться, а страсти помаленьку истребятся.

Пишет преподобный Зосима: когда мы, при оскорблении нас, скорбим не о том, что оскорблены, но о том, что оскорбились, то бесы боятся такового устроения, видят, что начали идти к истреблению страстей».

Преподобный Амвросий как всегда советовал кратко и с юмором:

«Когда разворчишься, то укори себя – скажи: “Окаянная! Что ты расходилась, кто тебя боится?”»

А вот какой краткий, но очень действенный совет давал преподобный Иосиф тем, кто внезапно разгневался:

«…Когда почувствуешь злобу и волнение от силы вражией, скорее Богоявленской воды возьми, с крестным знамением и молитвою глоток выпей и помочи святою водою грудь».

Если мы кого-то обидели

Старец Лев советовал скорее мириться с тем, кого обидел:

«Гораздо лучше помириться и сказать “виноват” тому, кого обидел, нежели заводить тяжбы, ибо сказано: “Да не зайдет солнце во гневе вашем” (Еф. 4: 26). Скорее мирись с тем, кого обидел».

Иногда наш гнев бывает не без оснований, мы можем разгневаться на брата, совершившего недостойный поступок. Но и тогда мы должны удержаться от гнева, потому что уврачевать зло злом нельзя, а можно только любовью. Старец Лев так писал разгневанному на брата чаду:

«…ваш поступок не похваляем, потому что святой Макарий Великий пишет: “Аще кто брата врачует с яростию, то не его врачует, но свою страсть исполняет”, но – что из уст выскочило, того уже не поймаем. А при всем том да познаем свою немощь и ничтожество».

Если обидели нас

Старец Макарий пояснял, что даже несправедливый наш обидчик все же не смог бы нас обидеть и оскорбить без попущения Божия, потому и следует считать его орудием Промысла Божия:

«Но никак не дерзать обвинять оскорбляющего нас, хотя бы, казалось быть, и неправильным оскорблением, а считать его орудием Промысла Божия, посланным нам показать наше устроение».

«И никто не может нас ни оскорбить, ни досадить, если не попустит Господь быть сему к нашей пользе, или к наказанию, или к испытанию и исправлению».

Об обидчиках, о тех, кто несправедливо оскорбляет, преподобный Иосиф писал:

«Наши оскорбители – они первые наши душевные благодетели: возбуждают нас от сна духовного».

Старец считал полезным подвергаться обидам, «когда нас толкают»:

«А нам полезно, когда нас толкают. То дерево, которое ветер больше качает, больше корнями укрепляется, а которое в тишине, то так сразу и валится».

Иногда после нанесенной нам обиды мы долго не можем прийти в себя, обрести душевный мир. Душа изнемогает от бессмысленных воспоминаний, ум вхолостую снова и снова прокручивает неприятную ситуацию. Преподобный Амвросий в таких ситуациях советовал:

«Если помысл будет говорить тебе: отчего ты этому человеку, который оскорбил тебя, то и то не сказала? То скажи своему помыслу: теперь поздно говорить – опоздала».

«Если очень зацепят тебя, скажи себе: не ситцевая, не полиняешь».

Чтобы научиться переносить обиды терпеливо, преподобный Амвросий советовал вспоминать свои собственные неправые дела:

«Не ропщи, а перенеси удар этот терпеливо, подставь при сем левую ланиту, то есть вспомнив свои неправые дела. И если, может, ты теперь невинен, то прежде много грешил – и тем убедишься, что достоин наказания».

Одна сестра спросила у старца Амвросия:

– Не могу понять, как можно не возмущаться обидами и несправедливостями. Батюшка, научите меня терпению.

На что старец ответил:

Учись и начинай с терпения находящих и встречающихся неприятностей. Будь сама справедлива и не обижай никого.

Если помириться не получается

Иногда мы желаем мира, но примирения не происходит. Старец Иларион наставлял в таком случае:

«…ежели ты свое собственное сердце умиротворишь к гневающемуся на тебя, то и его сердцу Господь возвестит примириться с тобою».

Преподобный Иосиф советовал молиться за тех, на кого гневаешься, чтобы сокрушить озлобленное сердце:

«Усерднее молись и чаще за тех, к кому будешь чувствовать гнев и памятозлобие, а иначе легко погибнешь. Терпением и благодарением за все Господа удобнее спасешься».

Поучения Оптинских старцев о борьбе со страстями гнева, раздражительности и обидчивости полезно всегда иметь под рукой и перечитывать в трудную минуту, когда душа возмущается этими страстями.опубликовано econet.ru.

Ольга Рожнёва

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/183772-optinskie-startsy-o-gneve-razdrazhitelnosti-i-obidchivosti

Как избавиться от постоянной агрессии и раздражительности

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли? «Бесят эти пробки!!!», «Этой очереди нет конца!!!», «Дети ужасно громко кричат, когда это закончится?», «Меня раздражает муж, соседи, коллеги, собака, даже то, что светофор долго загорается!».

 Да, сегодня мы поговорим о том как избавиться от агрессии и раздражительности. В наше время много людей сталкивается с такой проблемой. Иногда люди думают, что некоторые срываются без причины, непонятно зачем кричат и нервничают. Но ничего не происходит просто так.

Для некоторых людей техники, которые мы рассмотрим, стану абсолютно новыми.

Причины раздражительности

Не спешите осуждать людей, которые ведут себя агрессивно. Существует множество причин, которые вызывают внезапные приступы злости, гнев, агрессию. А вот хочет человек меняться и бороться со свое раздражительностью или нет, это уже другой вопрос. Часто люди не понимают, откуда в них столько злости, они и рады от нее избавиться, но не знают как.

У человека, которого одолевают негативные эмоции, учащается пульс, усиливается сердцебиение, голос и движения становятся резкими. Для такого состояния характерны покалывания в шее и плечах. В глазах появляются вспышки ярости. Такие эмоции, как правило, человек испытывает недолго. Вот только наделать за это время глупостей успевают многие.

Так в чем же причина такого состояния:

  • Физиологические причины часто не берут в расчет. Человек становиться более раздражительным, если у него есть какой-то недуг. Например, заболевания желудочно-кишечного тракта, гормональный сбой в организме, нехватка в организме необходимых веществ или чувство голода.
  • Психологические причин – это недосыпания, стрессы, переутомление. Сюда же можно отнести депрессию, хотя причиной депрессии в основном являются физиологические отклонения.
  • Любой раздражитель может стать причиной агрессивного состояния. Вспомните такую ситуацию, вы проснулись в прекрасном настроении, с улыбкой вышли из дома, а потом вам кто-то нагрубил в метро, настроение испорчено на весь день. И таких раздражителей вокруг нас великое множество.
  • Большая загруженность тоже может стать причиной раздражений. По большей части это относится к женщинам. Сейчас такое время, что представительницы прекрасного пола загружены весь день и часто не хватает времени даже на сон. Они просыпаются утром, идут на работу, потом в магазин, дальше домашние хлопоты, сон и снова все по кругу. Семья требует внимания, нужно все успеть, а отдать часть домашних дел мы не можем, потому что думаем, все лучше сделать самой. Отсюда вытекает множество причин. Это недосыпы, переутомление, депрессия на почве однообразия, угнетение. Но ведь и другие члены семьи могут переживать то же самое.
  • Агрессивное состояние можно получить и во время спора. Даже если вы уравновешенный и спокойный человек, вас могут спровоцировать другие и вызвать негативные эмоции. С любой ситуацией нужно уметь справляться, поэтому техники, описанные ниже, вам тоже подойдут.
  • Завышенные ожидания часто вызывают уныние. Завышенные ожидания по отношению к другим или самому себя. Большинство людей будут испытывать негатив, если срываются планы. Вы можете поддаться депрессии, если мечтали сбросить десять килограмм, а получилось избавиться только от двух. Если вы ждали от своего, как вам казалось, близкого человека поддержки в трудную минуту, а он от вас отвернулся.
  • Бытует мнение, что агрессия это давний инстинкт. Издревле такое поведение способствовало выживанию, борьбе за территорию, улучшению генофонда.

Советы по борьбе с агрессией и раздражительностью

  1. Как бы это парадоксально не звучало, но не нужно копить раздражение внутри себя и подавлять. Эмоции никуда не исчезнут, они будут накапливаться и найдут выход в виде нервного срыва, неуравновешенности и психосоматических болезней. Не зря говорят, что все болезни от нервов.
  2. Научитесь принимать людей такими, какие они есть.

    Ведь часто раздражителем выступают неоправданные ожидания. Это касается не только ваших родных, друзей или коллег. В первую очередь это касается вас самих. Чтоб не было разочарования от не достигнутых целей, ставьте себе реальные, достижимые рамки. Научитесь себя принимать и любить.

  3. Мыслите позитивно и научитесь выносить из любой ситуации только радостные моменты. Вы спросите, как можно мыслить позитивно, когда кругом одни проблемы? А проблемы это или возможности, решать вам. Любую ситуацию можно повернуть в свою сторону. Месяца 4 назад я посмотрела прекрасный фильм «Полианна», рекомендую.

    Он научит вас в любой ситуации видеть плюсы и выносить пользу.

  4. Чаще отдыхайте, и вы избавитесь от усталости. Как мы уже говорили, причиной раздражения может стать большая загруженность. Если на выходных вы будете отдыхать с семьей на природе или театре, а в будни будете хорошо высыпаться, то вы будете работать результативнее, и будете больше успевать.

    Кроме того, можно разделить домашние дела между всеми членами семьи. Тогда у вас останется больше времени на общение и отдых. Не забывайте оставить немного времени и для личного пространства.

  5. Позаботьтесь о своем здоровье. Как о физическом, так и о моральном.

    Помимо усталости и недосыпания, причиной раздраженности может стать одиночество, перенесенная психологическая травма, депрессия. Причина может находиться глубоко в душе человека. В такой ситуации самое главное осознать, что проблема есть и приступить к ее решению.

Техники борьбы с агрессией

Первое, что нужно сделать, это осознать, что проблема есть и найти причину всплесков агрессии. Когда вы нашли раздражителя, а это может быть человек, ситуация, нужно принять происходящее. Важно понимать, что принять ситуацию – это не значить, согласиться с ней.

Эмоции должны находить выход естественным путем. Но бывают ситуации, когда это неприемлемо. Постарайтесь в такой момент остаться один и найти выход той эмоции, которую испытываете.

Во время этой техники следите за своим телом. Если сжимаются какие-то мышцы, намеренно сжимайте их еще сильнее, намеренно усиливайте вашу эмоцию в течение 2-3 минут. Далее смените позу на противоположную, но специально продолжайте чувствовать негативную эмоцию. Уже через несколько минут нежелательные эмоции вас покинут. Упражнение можно проделывать несколько раз подряд.

Вы можете воспользоваться предложенными техниками и советами, если чувствуете, что есть проблема агрессии и раздражительности, а можете обратиться к специалисту. Самое главное не сидеть на месте и решать сложившуюся ситуацию.

Важно

Будьте счастливы, не держите свои эмоции в себе, берите их под свой контроль! До встречи на страничках блога. Если информация показалась вам полезной, вы можете поделиться с друзьями, нажав на кнопочки социальных сетей и подписаться на обновления, чтоб не пропустить ничего нового.

Дополнительно приглашаем посмотреть видео от психолога о том, что такое агрессия и как с ней справиться:

Источник: https://vaneevasdorove1.ru/prichiny-agressii-i-razdrazhitelnosti-metody-borby/

Ссылка на основную публикацию